SAQ Training

* ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 6.0 ਅਤੇ ਐਡਰਾਇਡ ਵਰਜਨ ਉਪਰ 6.0 ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਲਿਖਣ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

SAQ ਟਰੇਨਿੰਗ ਉਹ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 3 ਮੀਨੂ ਦੀ ਸਪੀਡ, ਅਗੇਸੀਤਾ, ਤੇਜ਼ਗੀ ਡਿੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

1. ਏ ਬੀ ਸੀ (ਅਥਲੈਟਿਕ ਬੇਸ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ) ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ = 10 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

2. ਲੱਛਣ ਡ੍ਰਿਲਸ = ਤੇਜ਼ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਡਰ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ 23 ਡ੍ਰਾਈਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ

3. ਕੋਨ ਡ੍ਰਿਲਸ = ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 25 ਡ੍ਰਾਈਲਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਐਂਜਿਲਿਟੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਹੈ.

ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:

- ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਕੇਵਲ ਇਸ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਡ੍ਰਿਲਸ ਦੇਖੋ.

- ਤਲ ਤੇ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਥੰਬਨੇਲ ਜਾਂ ਡ੍ਰ੍ਲ੍ਸ ਦੇ ਪਾਠ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੇਗਾ.

- ਜਦੋਂ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮੀਨੂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹਦਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.